A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Marsha Linehan, focada na validação emocional e na promoção de mudanças efetivas.
É baseada em evidências e foi criada originalmente para tratar pessoas com transtorno de personalidade borderline, mas hoje é amplamente utilizada com adolescentes, jovens e adultos com dificuldades de regulação emocional.
A DBT é recomendada para pessoas que enfrentam emoções intensas e difíceis de lidar, comportamentos impulsivos, automutilação, ideação suicida, dificuldades em relacionamentos e crises frequentes.
É especialmente eficaz para adolescentes e famílias que buscam mais equilíbrio emocional.
A DBT combina aceitação e mudança. Por meio de sessões individuais, grupos de habilidades e orientação familiar, os pacientes aprendem a:
Na minha prática, adapto essas habilidades para a realidade de cada paciente, com linguagem acessível, exemplos do cotidiano e, muitas vezes, usando filmes como metáforas terapêuticas.
